Styrka & jogg

Måndag 28 december 2020 10:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började med diverse styrka ca 10 minuter på utegymmet. Därefter en runda med Fredrik i grådasket.

9,31 km
Distans

49:44
Tid

5:21 min/km
Snitt

131
Snittpuls

180
Maxpuls

178
Stegfrekvens

224 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

178:14:38

2008 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	117	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	126	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	126	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	126	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	135	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	131	31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	135	37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	137	42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	141	48:01	9,00 km
10	0,31 km	1:44	5:38	142	49:45	9,31 km