Lugnt långpass

Söndag 20 december 2020 11:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang dagens pass med en 6-minutersgrupp i klubben. Trevligt gäng och rundan bjöd både på fler höjdmeter än normalt och på skogslöpning med diverse stigar och underlag. Kul med lite omväxling men de stenigaste och kladdigaste backarna kunde jag ha varit utan :) Hur som helst blev det nästan två timmar löpning och det avslutades dessutom med glögg och saffransbullar, det går inte att klaga på det.

18,46 km
Distans

1:51:27
Tid

6:02 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

178
Stegfrekvens

139 m
Total stigning (clk)

Brooks Launch 6

Total distans:

118:31:50

1327 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	124	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	134	12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	141	18:07	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	145	23:56	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	135	29:53	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	149	36:27	6,00 km
7	1,00 km	7:18	7:18	142	43:45	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	146	49:39	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	140	55:25	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	141	1:01:16	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	149	1:07:15	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	145	1:13:11	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	143	1:19:06	13,00 km
14	1,00 km	6:08	6:08	141	1:25:14	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	146	1:31:10	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	143	1:36:54	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	145	1:42:46	17,00 km
18	1,00 km	6:03	6:03	146	1:48:49	18,00 km
19	0,46 km	2:38	5:46	148	1:51:28	18,46 km