Yra runt på kvällen

Måndag 26 april 2010 20:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Svårt att få flyt efter en lång dag på kontoret och en hård nattning av Svante. Öppnade för hårt men fick upp flytet mot strättsjön och planerade två ösarvarv på 4,5:an men där var det grodinvasion så jag hade förmodligen utrotat en hel art om jag hade fortatt så jag vände ner mot Rävsbo och körde lite blandad terräng i Knykskogen och ner mot Mjörn.

12,39 km
Distans

1:04:45
Tid

5:14 min/km
Snitt

164
Snittpuls

180
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	156	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	166	8:58	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	169	14:17	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	148	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	162	25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	165	31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	166	36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	157	41:58	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	168	46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	164	52:01	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	164	57:49	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	175	1:02:45	12,00 km
13	0,39 km	2:00	5:07	174	1:04:45	12,39 km