Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Distans med 10x30/90
Onsdag 16 december 2020 05:47
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista passet i det första 3 veckors blocket.
Vecka 1 = 76 km, 6 pass varav 2 med 6x20" och 6x30"
Vecka 2 = 102 km, 7 pass varav 2 med 8x20" och 8x30"
Vecka 3 = 52 km, 4 pass varav 2 med 10x20" och 10"x30
(mån-ons)
Sprang vanliga rundan med Micke och Jakob. Sliten men med bra känsla.
Nu blir det löpvila, alternativträning och aktiv vila.
15,03
km
Distans
1:16:10
Tid
5:04
min/km
Snitt
184
Stegfrekvens
51
meter
Total stigning (klocka)
Garmin FR 920XT
Total distans:
1707:54:50
19351 km
Hoka One Clifton 6
Total distans:
162:37:03
1904 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
9,45 km
48:19
5:07
0
48:19
9,45 km
2
0,17 km
0:31
3:04
0
48:50
9,61 km
3
0,33 km
1:50
5:39
0
50:40
9,94 km
4
0,16 km
0:30
3:03
0
51:11
10,10 km
5
0,24 km
1:31
6:26
0
52:41
10,34 km
6
0,17 km
0:30
3:01
0
53:12
10,51 km
7
0,31 km
1:39
5:25
0
54:51
10,81 km
8
0,17 km
0:30
3:01
0
55:21
10,98 km
9
0,26 km
1:37
6:08
0
56:58
11,24 km
10
0,17 km
0:31
2:59
0
57:29
11,41 km
11
0,24 km
1:30
6:24
0
58:59
11,65 km
12
0,17 km
0:31
2:59
0
59:29
11,82 km
13
0,25 km
1:30
5:55
0
1:01:00
12,07 km
14
0,17 km
0:30
2:58
0
1:01:30
12,24 km
15
0,25 km
1:30
6:01
0
1:03:01
12,49 km
16
0,18 km
0:31
2:51
0
1:03:31
12,67 km
17
0,24 km
1:30
6:23
0
1:05:01
12,91 km
18
0,17 km
0:31
3:03
0
1:05:32
13,08 km
19
0,36 km
2:05
5:50
0
1:07:37
13,44 km
20
0,18 km
0:30
2:46
0
1:08:07
13,62 km
21
0,12 km
1:01
8:30
0
1:09:08
13,73 km
22
1,30 km
7:03
5:26
0
1:16:11
15,03 km
