Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg

Skatås milen + t o r

Lördag 14 november 2020 09:24

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Milen på 59:08 med ganska lugn start - ökade ansträngningen ner mot Delsjön och andra hälften. Sol och litet krispig luft, 7°. Första turen med vantar. Skorna fortfarande sköna men vä häl/vadmuskel bråkar litet, inte ont men pirrar/molar.
Vid inlägg på jogg eller sunk med Garmin connect verkar klockan ha tömts, men allt hann överföras till Strava. Men ingen karta...
12,6   km
Distans
1:13:40
Tid
5:51   min/km
Snitt
143
Snittpuls
162
Maxpuls
163
Stegfrekvens
Saucony Ride 13 281/8 2020
Total distans: 
64:03:20
608 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
4 mars 2023 12,95 km 1:18:05 6:02 m/km
9 maj 2021 12,43 km 1:20:07 6:27 m/km
5 april 2021 12,51 km 1:16:47 6:08 m/km

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Jennie Ullerfeldt

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:52 5:52 min/km 120,1 5:52 1,00 km
2 1,00 km 5:46 5:46 min/km 132,4 11:38 2,00 km
3 1,00 km 5:45 5:45 min/km 138,8 17:23 3,00 km
4 1,00 km 5:33 5:33 min/km 136,7 22:56 4,00 km
5 1,00 km 5:38 5:38 min/km 143 28:34 5,00 km
6 1,00 km 6:11 6:11 min/km 148,9 34:45 6,00 km
7 1,00 km 5:40 5:40 min/km 140,6 40:25 7,00 km
8 1,00 km 5:51 5:51 min/km 142,2 46:16 8,00 km
9 1,00 km 5:18 5:18 min/km 149,9 51:34 9,00 km
10 1,00 km 6:07 6:07 min/km 156,7 57:41 10,00 km
11 1,00 km 5:31 5:31 min/km 157,3 1:03:12 11,00 km
12 0,09 km 0:28 5:05 min/km 158,9 1:03:40 11,09 km
13 1,00 km 5:59 5:59 min/km 144 1:09:39 12,09 km
14 0,50 km 3:54 7:44 min/km 148,1 1:13:33 12,60 km