Fredric Höglind
1970 • Enskede

Tröskelintervaller 10 ggr 3 min 90 sek gåvila

Torsdag 12 november 2020 10:49

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg och stretch 2 km. 10 st 3 min tröskelintervaller med 90 sek gåvila. Lätt i början men fick slita de sista 2. TE 3,7. 13 min i zon 4. Snitt 4,09 på intervallerna (4,05-4,12). Nedjogg 1,5 km.
Generös vila men gick istället för stå stilla då det kändes lätt i början . Ska försöka få till några olika varianter på trösklar framåt 10 ggr 3 min, 6 ggr 5 min samt 15, 10, 5 min med 90 sek vila på samtliga. VO2 på 58
11,77 km
Distans
1:03:19
Tid
5:23 min/km
Snitt
155
Snittpuls
179
Maxpuls
152
Stegfrekvens
277 meter
Total stigning (klocka)
Nike React Infinity
Total distans: 
99:09:42
1087 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
29 november 2024 11,72 km 1:02:45 5:21 m/km
18 september 2024 11,80 km 1:04:44 5:29 m/km
16 augusti 2024 11,84 km 1:07:00 5:40 m/km

Gilla passet

Träningspass från