Backintervaller

Tisdag 10 november 2020 10:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tappade räkningen på vad jag gjorde men tanken var (300,400,300)*2*2. Blev typ nåt sånt. GPSen funkar dåligt på korta sträckor kändes det som.
På tiden att köra lite backe! Tråkiga pass, men har helt klart blivit en svaghet senaste året.

14,11 km
Distans

1:18:14
Tid

5:33 min/km
Snitt

134
Snittpuls

177
Maxpuls

164
Stegfrekvens

614 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Bengt Dahlberg

Kommentarer

Bengt Dahlberg - 10 november 2020

Så det blev grusväg i s f gräsväg, bra så grunden kommer. Sedan är gräset bra så man inte blir slapp i steget utan beredd på överraskningar. Tufft pass!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,78 km	29:24	6:09	138	29:24	4,78 km
2	0,27 km	1:07	4:13	128	30:31	5,04 km
3	0,29 km	1:38	5:43	141	32:08	5,33 km
4	0,37 km	1:35	4:17	139	33:44	5,70 km
5	0,40 km	1:59	4:59	132	35:43	6,10 km
6	0,27 km	1:11	4:24	133	36:53	6,36 km
7	0,30 km	2:24	8:08	132	39:17	6,66 km
8	0,38 km	1:34	4:07	131	40:51	7,04 km
9	0,40 km	2:07	5:17	131	42:58	7,44 km
10	0,27 km	1:09	4:16	131	44:08	7,71 km
11	0,31 km	3:04	9:47	125	47:12	8,02 km
12	0,27 km	1:08	4:09	120	48:20	8,30 km
13	0,31 km	1:41	5:26	128	50:01	8,61 km
14	0,38 km	1:35	4:08	125	51:37	8,99 km
15	0,41 km	2:14	5:32	123	53:51	9,40 km
16	0,28 km	1:11	4:14	137	55:02	9,68 km
17	0,31 km	2:21	7:42	126	57:24	9,98 km
18	0,27 km	1:13	4:25	122	58:36	10,26 km
19	0,30 km	1:38	5:24	130	1:00:14	10,56 km
20	0,38 km	1:36	4:13	128	1:01:50	10,94 km
21	0,41 km	2:19	5:42	133	1:04:09	11,35 km
22	0,27 km	1:07	4:11	132	1:05:16	11,61 km
23	2,50 km	12:58	5:12	135	1:18:14	14,11 km