Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Larssonbanan

Söndag 8 november 2020 11:59

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang på så gott det gick på Larssonbanan men inte riktigt max. Hade så pass koll att jag såg under sista km att det gick att komma under 23min och ökade då till vad som krävdes.
5 km
Distans
22:57
Tid
4:35 min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
21 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans: 
110:02:58
1166 km

Kommentarer

Jerry Nordgren - 8 november 2020
Fin fart!

Följde Racing igår men hon fick göra för mycket jobb själv och det gick för sakta när BG fick köra i kallblodstempo ett tag.
Nästa gång! :)
Leif Denander - 8 november 2020
Tack!

Jo BG fick styra loppet där igår men dribblade bort sig själv tillslut. Fruktansvärd fart han drog upp där i sista sväng 1.05-tempo. Trodde nog inte någon skulle hänga med. Men nu blev han lite stum själv tillslut och förlorade mot den i rygg.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:274:2704:271,00 km
21,00 km4:324:3208:592,00 km
31,00 km4:374:37013:353,00 km
41,00 km4:544:54018:304,00 km
51,00 km4:274:27022:575,00 km
60,00 km0:014:36022:585,00 km