Löpband 6 st 0,8 km CV intervaller

Uppjogg 2,2 km. 6 ggr 0,8 km i 4 min fart med 200 m joggvila i 6,40 fart samt 2 km nedvarvning i 5,30 fart. Utan klocka och pulsband. Uppklippt vänster sko för att avlasta fotknölen som fortfarande inte läkt efter 3 v. Läkare i onsdags men ingen antibioitika utan avrådde från tryck/belastning. Går i tofflor med spritkompress och plåster varvat. Ingen lutning på bandet.