Transport för att hämta mina Alphafly

Onsdag 28 oktober 2020 14:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Behöver inga nya skor, men ingenjören i mig ville ha ett par Alphafly. Sprang till uthämtningstället i Kinvara, kunde inte motstå att byta till Alphafly och ta en omväg hem. De sista ca 7km med Alphafly gick fortare, om det berodde på skorna eller att jag var extra exalterad över nya skor vet jag inte.
Kändes ganska likt Next%, kanske något stabilare/mindre svampiga, något mindre plats för stortån

11,48 km
Distans

1:01:35
Tid

5:22 min/km
Snitt

140
Snittpuls

159
Maxpuls

166
Stegfrekvens

161 m
Total stigning (clk)

Nike Alphafly 42,5

Total distans:

66:55:50

643 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Larson, Tony Elias och Erik "Tricky" Fries

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	135	6:20	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	125	12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	131	17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	137	23:01	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	139	28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	136	33:20	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	143	38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	145	43:47	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	149	48:45	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	145	53:51	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	151	59:15	11,00 km
12	0,48 km	2:21	4:52	145	1:01:36	11,48 km