Långpass

Söndag 18 oktober 2020 09:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och försiktigt i strålande höstväder. Blev först lite orolig för hög puls först kilometrarna men det var troligen handledspulsen som visades. Rättade till sig och höll sig sen normal.
Inga problem med ork och kropp, kände mig till och med rätt så pigg på slutet.

25,66 km
Distans

2:03:45
Tid

4:49 min/km
Snitt

128
Snittpuls

152
Maxpuls

164
Stegfrekvens

275 m
Total stigning (clk)

Hoka Napali 2

Total distans:

109:38:32

1349 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson och Joakim Rinaldo

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	137	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	120	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	124	19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	124	24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	127	28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	127	33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	129	38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	126	43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	129	47:59	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	129	52:52	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	129	57:29	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	129	1:02:32	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	135	1:07:17	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	136	1:12:12	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	131	1:17:11	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	128	1:21:57	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	128	1:26:46	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	131	1:31:37	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	124	1:36:18	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	126	1:41:09	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	130	1:45:58	22,00 km
23	1,00 km	4:50	4:50	128	1:50:48	23,00 km
24	1,00 km	4:55	4:55	129	1:55:43	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	126	2:00:33	25,00 km
26	0,66 km	3:13	4:52	126	2:03:45	25,66 km