Långpass

Söndag 11 oktober 2020 08:11

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite tidigare start pga födelsedagsfirande. Underskattade kylan så det var lite kallt första halvtimmen men sedan ok. Bra känsla hela vägen förutom höger baksida som vanligt. Tanken var lugn fart i ca 5min/km men det kändes väldigt lätt och fint med lite högre tempo så det blev lite snabbare.

25,78 km
Distans

2:02:55
Tid

4:46 min/km
Snitt

122
Snittpuls

141
Maxpuls

164
Stegfrekvens

263 m
Total stigning (clk)

Hoka Napali 2

Total distans:

109:38:32

1349 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson och Joakim Rinaldo

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	113	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	117	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	115	14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	116	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	121	23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	123	28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	123	33:35	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	125	38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	118	43:21	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	117	48:06	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	123	53:01	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	121	57:44	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	125	1:02:32	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	122	1:07:33	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	119	1:12:27	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	123	1:17:16	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	124	1:22:14	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	122	1:26:56	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	119	1:31:39	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	124	1:36:19	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	126	1:40:57	21,00 km
22	1,00 km	4:34	4:34	130	1:45:31	22,00 km
23	1,00 km	4:31	4:31	128	1:50:02	23,00 km
24	1,00 km	4:36	4:36	128	1:54:39	24,00 km
25	1,00 km	4:37	4:37	129	1:59:16	25,00 km
26	0,78 km	3:40	4:42	131	2:02:56	25,78 km