1961 • Göteborg

Olskroken–Gårda–Kålltorp

Måndag 30 november 2020 19:03

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planerat: 10 km •

Marathonprogram 3:30, dag 36

• 10km - behaglig fart – Från 5:10 - 5:50 min/km. Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom.
_____

Bara kaffe och ett par pepparkakor sen lunch, så lite hungrig och låg på energi redan när jag stack ut. Tog det därför riktigt lugnt, blev knappt svettig – tror jag, blöt blev jag ändå av duggregnet. Något skumt hände med gps:en vid sju kilometer, jag har justerat ner totalsträckan med ett par hundra meter.
10,3 km
Distans
56:58
Tid
5:32 min/km
Snitt
135
Snittpuls
151
Maxpuls
174
Stegfrekvens
1207 meter
Total stigning (klocka)
Salming Miles Lite
Total distans: 
92:15:21
1008 km