<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

Fristad - Borås

Onsdag 21 april 2010 06:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nollgradigt. Väldigt härligt morgonpass till jobbet. Backigt vid 5 km då man får gå både upp och ner.

14,6 km
Distans

1:30:15
Tid

6:11 min/km
Snitt

150
Snittpuls

162
Maxpuls

Asics GT-2110

Total distans:

79:16:01

810 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	132	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	142	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	148	16:21	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	152	22:42	4,00 km
5	1,00 km	10:13	10:13	151	32:55	5,00 km
6	1,00 km	6:52	6:52	148	39:47	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	150	45:52	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	151	51:51	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	149	57:32	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	154	1:03:26	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	153	1:09:10	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	153	1:15:03	12,00 km
13	1,00 km	6:07	6:07	153	1:21:11	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	157	1:26:45	14,00 km
15	0,60 km	3:30	5:47	159	1:30:15	14,60 km