CV intervaller på löpband 6 ggr 0,8 km

Innan frukost. Uppjogg 1,3 km. 6 st 0,8 km i 4 min fart med 0,2 km jogg i 6,30 fart. Nedjogg 1 km. TE 3,0. 0 lutning på bandet. Bara zon 3 och 2 så inte så hög belastning men bra avstämningspass på bandet för framtida intervaller.
Snabbt att komma ned från 4 min fart till 6,30 fart (ca 20 m) och ca 40 m för att gå upp i fart. Inga problem med höjd i tak även i snabbare farter. Bra med spegel framför att påminna om teknik och hållning. Inte helt synk mellan klockan och bandet men sprang enl distans och körde enl bandet.