<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Martinsson

1963 • Köping

Lunch löpning GKN

Onsdag 23 september 2020 11:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,21 km
Distans

45:44
Tid

4:58 min/km
Snitt

123
Snittpuls

159
Maxpuls

186
Stegfrekvens

141 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:46	5:31	113	2:46	0,50 km
2	0,50 km	2:43	5:26	126	5:29	1,00 km
3	0,50 km	2:43	5:27	123	8:12	1,50 km
4	0,50 km	2:45	5:30	121	10:57	2,00 km
5	0,50 km	2:38	5:16	125	13:35	2,50 km
6	0,50 km	2:35	5:10	124	16:10	3,00 km
7	0,50 km	2:30	5:00	122	18:40	3,50 km
8	0,50 km	2:31	5:02	121	21:11	4,00 km
9	0,50 km	2:34	5:07	130	23:44	4,50 km
10	0,50 km	2:31	5:02	128	26:15	5,00 km
11	0,50 km	2:25	4:51	126	28:41	5,50 km
12	0,50 km	2:21	4:42	121	31:01	6,00 km
13	0,50 km	2:21	4:42	129	33:22	6,50 km
14	0,50 km	2:22	4:45	116	35:45	7,00 km
15	0,50 km	2:19	4:37	116	38:03	7,50 km
16	0,50 km	2:19	4:38	120	40:22	8,00 km
17	0,50 km	2:13	4:26	120	42:35	8,50 km
18	0,50 km	2:17	4:35	121	44:52	9,00 km
19	0,21 km	0:52	4:08	126	45:44	9,21 km