Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långa intervaller 3 ggr 3 km

Torsdag 17 september 2020 10:30

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 1 km. 3 st 3 km med 3 min joggvila. Kort nedjogg. Fick slita i rejäl motvind sista 2 km. 4,28 - 4,32 - 4,41. TE 4,5
16 min i zon 4. Höjd mjölksyratröskel till 4,10 med 171 puls.
11,78 km
Distans
56:48
Tid
4:49 min/km
Snitt
161
Snittpuls
178
Maxpuls
164
Stegfrekvens
258 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1080 V10
Total distans: 
83:10:32
953 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
29 november 2024 11,72 km 1:02:45 5:21 m/km
18 september 2024 11,80 km 1:04:44 5:29 m/km
16 augusti 2024 11,84 km 1:07:00 5:40 m/km

Gilla passet

Träningspass från