Intervaller 6x2´@3,25

Onsdag 16 september 2020 05:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Osäker på formen men ändå med förhoppningar/förväntningar hade jag lite prestationsångest inför passet.

Vet att jag behöver bra återhämtning så ville inte köra för hårt men ändå få en värdemätare på formen så jag kan göra något av en plan inför helgen.

Startade snabbt men kontrollerat. Första alltid lite långsammare innan jag kommer in i löpningen. Med fokus på fart delarna blev det lite olika vila. 2xjoggvila och 3xgåvila.

Tycker det gick helt ok. Hoppas nu på bra återhämtning och inga höstförkylningar. Kul att det åter är några lopp som blir av.

12,15 km
Distans

56:21
Tid

4:38 min/km
Snitt

152
Snittpuls

183
Maxpuls

186
Stegfrekvens

27 m
Total stigning (clk)

New Balance 1400v5

Total distans:

42:32:38

577 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1710:38:52

19394 km

Gilla passet

Gillas av Per A

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,05 km	14:02	4:36	143	14:02	3,05 km
2	0,57 km	2:01	3:30	166	16:03	3,63 km
3	0,19 km	1:00	5:15	158	17:03	3,82 km
4	0,58 km	2:00	3:27	167	19:03	4,40 km
5	0,20 km	1:00	5:08	163	20:03	4,59 km
6	0,21 km	1:00	4:46	151	21:04	4,80 km
7	0,60 km	2:00	3:21	173	23:04	5,40 km
8	0,11 km	1:01	8:56	153	24:05	5,52 km
9	0,59 km	2:01	3:23	171	26:06	6,11 km
10	0,12 km	1:01	8:09	155	27:07	6,23 km
11	0,59 km	2:01	3:26	170	29:07	6,82 km
12	0,13 km	1:01	7:45	156	30:08	6,95 km
13	0,59 km	2:01	3:24	174	32:09	7,55 km
14	0,11 km	1:01	9:04	158	33:09	7,66 km
15	4,50 km	23:12	5:09	146	56:21	12,15 km