GBG Trailrun 22k

Lördag 12 september 2020 10:15

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Planerat: 22 km •

Tävlingsdags!

Benen var tillslut fräscha, och det hade inte kunnat gå bättre än det gick.
TYDLIGT är min STORA svaghet i uppförsbackar, som är branta. Går okej att mala på i flackare backar.
Nu vet jag i alla fall vad som behöver göras, och det FÅR fan inte slarvas med! Så är det bara!

4deplats- nöjd.

22 km
Distans

2:26:19
Tid

6:39 min/km
Snitt

167
Snittpuls

202
Maxpuls

148
Stegfrekvens

751 m
Total stigning (clk)

Irock VJ 3

Total distans:

159:12:42

1365 km

Gilla passet

Kommentarer

Jukka Sandin - 18 september 2020

Har tips om en trail backe den i Mariedals hundcup, ej grusvägen utan den brantaste gräsbacken, få "dra" i gräset för o komma upp

Clara Stamborg - 18 september 2020

Den har jag testat faktiskt, kan nog ev. bli några "promenader" med stavar upp och ner för den under försäsongen nu :)

Jukka Sandin - 18 september 2020

utfall eller tom frånskjutshopp="lantmätarhopp" med stavar uppför =💪🏃‍♀️

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	140	6:10	1,00 km
2	1,00 km	7:26	7:26	138	13:36	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	144	20:42	3,00 km
4	1,00 km	6:57	6:57	150	27:39	4,00 km
5	1,00 km	7:12	7:12	157	34:52	5,00 km
6	1,00 km	7:21	7:21	169	42:12	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	176	47:55	7,00 km
8	1,00 km	8:37	8:37	181	56:31	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	182	1:03:14	9,00 km
10	1,00 km	7:06	7:06	178	1:10:20	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	175	1:16:07	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	176	1:22:30	12,00 km
13	1,00 km	8:29	8:29	173	1:30:59	13,00 km
14	1,00 km	7:33	7:33	177	1:38:32	14,00 km
15	1,00 km	7:10	7:10	171	1:45:42	15,00 km
16	1,00 km	7:42	7:42	167	1:53:23	16,00 km
17	1,00 km	10:30	10:30	172	2:03:54	17,00 km
18	1,00 km	8:48	8:48	174	2:12:42	18,00 km
19	1,00 km	8:02	8:02	162	2:20:44	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	169	2:25:26	20,00 km
21	0,22 km	0:54	4:09	169	2:26:20	20,22 km