3x3x400m

Tisdag 1 september 2020 18:53

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma upplägg igen. Lite svårt att hitta rätt fart i början då det var lite för tätt efter kvällsmaten. Annars känns det riktigt bra. Hade möjligtvis orkat med ett set till, men känns onödigt att pressa på för mycket.

8,34 km
Distans

46:09
Tid

5:32 min/km
Snitt

157
Snittpuls

188
Maxpuls

164
Stegfrekvens

342 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Arahi 4 (blå)

Total distans:

107:20:36

1034 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	144	5:19	1,00 km
2	0,92 km	5:17	5:46	154	10:36	1,92 km
3	0,42 km	1:34	3:41	169	12:10	2,34 km
4	0,08 km	1:01	12:24	161	13:11	2,42 km
5	0,37 km	1:30	4:05	172	14:41	2,79 km
6	0,11 km	1:02	9:49	165	15:43	2,90 km
7	0,42 km	1:30	3:36	175	17:13	3,31 km
8	0,48 km	3:45	7:44	149	20:58	3,80 km
9	0,41 km	1:31	3:40	170	22:29	4,21 km
10	0,08 km	1:01	11:58	165	23:29	4,29 km
11	0,39 km	1:32	3:54	174	25:01	4,69 km
12	0,10 km	1:12	11:41	166	26:14	4,79 km
13	0,42 km	1:31	3:36	173	27:44	5,21 km
14	0,49 km	3:54	7:55	150	31:38	5,70 km
15	0,41 km	1:31	3:41	170	33:09	6,12 km
16	0,08 km	1:01	12:29	165	34:10	6,20 km
17	0,40 km	1:33	3:53	175	35:43	6,59 km
18	0,08 km	1:02	13:49	169	36:45	6,67 km
19	0,41 km	1:31	3:41	174	38:16	7,08 km
20	1,00 km	6:17	6:17	147	44:33	8,08 km
21	0,26 km	1:36	6:05	140	46:09	8,34 km