Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:19
5:19
144
00:05:19
1,00 km
2
0,92 km
5:17
5:46
154
00:10:36
1,92 km
3
0,42 km
1:34
3:41
169
00:12:10
2,34 km
4
0,08 km
1:01
12:24
161
00:13:11
2,42 km
5
0,37 km
1:30
4:05
172
00:14:41
2,79 km
6
0,11 km
1:02
9:49
165
00:15:43
2,90 km
7
0,42 km
1:30
3:36
175
00:17:13
3,31 km
8
0,48 km
3:45
7:44
149
00:20:58
3,80 km
9
0,41 km
1:31
3:40
170
00:22:29
4,21 km
10
0,08 km
1:01
11:58
165
00:23:29
4,29 km
11
0,39 km
1:32
3:54
174
00:25:01
4,69 km
12
0,10 km
1:12
11:41
166
00:26:14
4,79 km
13
0,42 km
1:31
3:36
173
00:27:44
5,21 km
14
0,49 km
3:54
7:55
150
00:31:38
5,70 km
15
0,41 km
1:31
3:41
170
00:33:09
6,12 km
16
0,08 km
1:01
12:29
165
00:34:10
6,20 km
17
0,40 km
1:33
3:53
175
00:35:43
6,59 km
18
0,08 km
1:02
13:49
169
00:36:45
6,67 km
19
0,41 km
1:31
3:41
174
00:38:16
7,08 km
20
1,00 km
6:17
6:17
147
00:44:33
8,08 km
21
0,26 km
1:36
6:05
140
00:46:09
8,34 km
1 september 2020 - 18:53
3x3x400m
Löpning - Fartlek
Samma upplägg igen. Lite svårt att hitta rätt fart i början då det var lite för tätt efter kvällsmaten. Annars känns det riktigt bra. Hade möjligtvis orkat med ett set till, men känns onödigt att pressa på för mycket.
8,34
km
Distans
46:09
Tid
5:32
min/km
Snitt
157
Snittpuls
188
Maxpuls
164
Kadens
Hoka Arahi 4 (blå)
Total distans: 1034 km