Viksg.-Gate-Nämndemansv.-Graningev.-Ö:a Högvalta-Westom-Skog-Swegon-Solvik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Måndag 31 augusti 2020 18:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick till en bra avslutning på augusti med tre längre pass på fyra dagar. Knät allt bättre, känns bara i vänstersvängar.

18,03 km
Distans

1:34:35
Tid

5:15 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

356 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

147:37:43

1609 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	41:55	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	47:03	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	52:35	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	57:52	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	1:03:08	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	1:08:22	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	1:13:37	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	1:18:51	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	1:23:55	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	1:29:13	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	1:34:26	18,00 km
19	0,03 km	0:09	4:18	1:34:35	18,03 km