WWRC Lidingö - kombipass; backe o tröskel

Söndag 30 augusti 2020 10:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, 3 x (3x30 sek backe + 2 x 5 min tröskel), nerjogg. Körde ihop allt i klockan. Sprang med 2:45-gruppen. Kändes bra.

10,52 km
Distans

54:00
Tid

5:08 min/km
Snitt

132
Snittpuls

155
Maxpuls

186
Stegfrekvens

134 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 11

Total distans:

51:11:49

564 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	118	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	136	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	131	17:03	3,00 km
4	0,90 km	4:46	5:18	119	21:48	3,90 km
5	1,00 km	4:40	4:40	132	26:29	4,90 km
6	0,22 km	1:15	5:38	121	27:44	5,12 km
7	1,00 km	4:46	4:46	140	32:30	6,12 km
8	0,05 km	0:15	5:01	142	32:44	6,17 km
9	1,00 km	4:38	4:38	145	37:23	7,17 km
10	0,50 km	3:05	6:09	134	40:27	7,67 km
11	1,00 km	4:53	4:53	139	45:20	8,67 km
12	0,06 km	0:20	5:10	142	45:41	8,73 km
13	1,00 km	4:17	4:17	141	49:58	9,73 km
14	0,79 km	4:03	5:08	127	54:01	10,52 km