Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långpass 4 ggr 5 km 1 km joggvila

Lördag 29 augusti 2020 12:44

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långa Örbyleden variant 2 ggr. Tänkte maraintervaller med joggvila. Kolla fel en gång så utfallet blev 4 km 1 km joggvila, 6 km med 1 km jogg och 2 st 5 km med 1 km joggvila. Intervallerna på snitt 4,52, 4,46 4,53 och 4,49. Kontrollerad fart. Via huset efter 11 km för att byta vätska men stängde inte av klockan.En gel och 2 st sportdryck samt 2 st vatten. TE 3,3. 26 min zon 3 resten i 2. Sista långa passet innan VR Sthlm mara. H
23,85 km
Distans
1:59:34
Tid
5:01 min/km
Snitt
151
Snittpuls
166
Maxpuls
164
Stegfrekvens
629 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorhin speed
Total distans: 
62:06:34
714 km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 29 augusti 2020
Bra pass. Ta det lugnt nu sista veckan för ett sådant pass sliter ordentligt.
Hur kändes skorna på ett så långt pass och lite långsammare än intervallerna? Ska du springa med dem på maran? Om de kändes OK idag så tycker jag du ska göra det.