Träning med TiS

Måndag 17 augusti 2020 18:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första träningen med TiS. Korta intervaller på 1 min. 5 x 1 min x 3 där vilan blir 20 s kortare för varje set. Kunde springa på bra i grupp 2. Hälsenorna kändes ok under passet (fast dagen efter var det ganska stelt).

9,08 km
Distans

1:12:32
Tid

7:59 min/km
Snitt

112
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,65 km	11:50	7:10	11:50	1,65 km
2	0,47 km	16:51	35:28	28:41	2,13 km
3	0,25 km	1:01	4:09	29:42	2,37 km
4	0,05 km	0:58	17:40	30:40	2,43 km
5	0,27 km	1:01	3:41	31:41	2,70 km
6	0,04 km	1:00	28:00	32:41	2,74 km
7	0,28 km	1:00	3:31	33:41	3,02 km
8	0,05 km	0:59	18:20	34:40	3,08 km
9	0,24 km	1:00	4:06	35:40	3,32 km
10	0,03 km	1:01	30:52	36:41	3,35 km
11	0,26 km	1:00	3:48	37:41	3,62 km
12	0,02 km	0:59	46:21	38:40	3,64 km
13	0,27 km	1:00	3:41	39:40	3,91 km
14	0,04 km	0:59	27:42	40:39	3,95 km
15	0,26 km	1:02	3:59	41:41	4,20 km
16	0,04 km	0:39	16:00	42:20	4,24 km
17	0,28 km	1:02	3:45	43:22	4,52 km
18	0,02 km	0:38	42:22	44:01	4,54 km
19	0,29 km	1:01	3:33	45:02	4,82 km
20	0,04 km	0:39	15:20	45:41	4,86 km
21	0,24 km	0:59	4:07	46:40	5,10 km
22	0,03 km	0:41	22:16	47:21	5,14 km
23	0,24 km	0:59	4:10	48:20	5,37 km
24	0,03 km	0:40	23:59	49:00	5,40 km
25	0,27 km	1:00	3:41	50:00	5,67 km
26	0,03 km	0:41	26:34	50:40	5,70 km
27	0,25 km	1:02	4:06	51:42	5,95 km
28	0,03 km	0:24	14:38	52:06	5,97 km
29	0,21 km	0:52	4:05	52:58	6,19 km
30	0,02 km	0:20	21:39	53:19	6,20 km
31	0,29 km	1:01	3:32	54:19	6,49 km
32	0,03 km	0:22	11:10	54:41	6,52 km
33	0,23 km	1:00	4:16	55:41	6,76 km
34	0,01 km	0:20	23:48	56:01	6,77 km
35	0,24 km	1:02	4:23	57:03	7,00 km
36	0,02 km	0:20	21:53	57:23	7,02 km
37	0,23 km	0:56	4:02	58:19	7,25 km
38	1,83 km	14:14	7:48	1:12:32	9,08 km