Backintervaller Ivö

Söndag 9 augusti 2020 09:30

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

10x300m i samma backe som tidigare. Ordentligt varmt redan tidigt på morgonen. Isak är med på de 4 första. Sedan är jag på väg att ge upp efter 6 men tänkte att en till ska väl gå bra... Upprepar det några gånger så till slut blir det 10 som planerat. Förvånad och nöjd över att alla går ungefär lika fort.

10,58 km
Distans

1:28:50
Tid

8:24 min/km
Snitt

149
Snittpuls

188
Maxpuls

152
Stegfrekvens

658 meter
Total stigning (klocka)

Merell All Out Charge (grå)

Total distans:

93:33:44

748 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Sofia Gruvberger

Kommentarer

Sofia Gruvberger - 9 augusti 2020

Starkt jobbat i denna värme!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	139	6:24	1,00 km
2	1,00 km	7:09	7:09	158	13:33	2,00 km
3	0,51 km	5:36	11:00	154	19:09	2,51 km
4	0,31 km	1:51	5:55	168	21:00	2,82 km
5	0,36 km	3:58	11:04	138	24:58	3,18 km
6	0,31 km	1:51	5:59	166	26:49	3,49 km
7	0,36 km	4:15	11:42	140	31:04	3,85 km
8	0,30 km	1:49	6:03	168	32:53	4,15 km
9	0,38 km	4:55	12:58	141	37:48	4,53 km
10	0,31 km	1:49	5:57	168	39:37	4,84 km
11	0,38 km	4:37	12:14	140	44:15	5,22 km
12	0,30 km	1:51	6:12	166	46:06	5,51 km
13	0,38 km	4:13	11:07	141	50:18	5,89 km
14	0,31 km	1:50	5:59	168	52:09	6,20 km
15	0,36 km	4:36	12:51	142	56:45	6,56 km
16	0,31 km	1:52	5:57	168	58:36	6,87 km
17	0,39 km	4:32	11:39	141	1:03:09	7,26 km
18	0,31 km	1:51	6:02	167	1:04:59	7,57 km
19	0,38 km	4:17	11:24	141	1:09:16	7,94 km
20	0,31 km	1:52	5:57	167	1:11:08	8,26 km
21	0,37 km	4:04	11:04	143	1:15:12	8,62 km
22	0,31 km	1:49	5:47	169	1:17:00	8,94 km
23	1,00 km	8:02	8:02	143	1:25:03	9,94 km
24	0,64 km	3:48	5:54	143	1:28:51	10,58 km