Karlslund Motionscentral Gröna Milen

Torsdag 30 juli 2020 05:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog mig till Örebros mest kända motionscenter Karlslund där de har flera olika spår. Sprang Gröna Milen. Vilket drömspår de har här på elljusspåret gula femman som ingick i milen. Brett, perfekt underlag och varje 200m uppmärkt med distansmarkering. De 5km extra jag sprang på gröna var mest smalare stig genom skogen men ibland bredare. Rötter störde en del där. Lagom tempo, allt kändes bra, perfekt morgonpass.

10,01 km
Distans

54:09
Tid

5:25 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

110:02:58

1166 km

Gilla passet

Gillas av Peter Ylsöbäck och Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	54:06	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:26	54:10	10,01 km