Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:245:24000:05:241,00 km
21,00 km5:015:01000:10:252,00 km
31,00 km5:285:28000:15:533,00 km
41,00 km5:275:27000:21:214,00 km
51,00 km5:515:51000:27:125,00 km
61,00 km5:245:24000:32:366,00 km
71,00 km5:335:33000:38:097,00 km
81,00 km5:325:32000:43:418,00 km
91,00 km5:175:17000:48:589,00 km
101,00 km5:085:08000:54:0610,00 km
110,01 km0:034:26000:54:1010,01 km

30 juli 2020 - 05:33

Karlslund Motionscentral Gröna Milen

Löpning - Distans
Tog mig till Örebros mest kända motionscenter Karlslund där de har flera olika spår. Sprang Gröna Milen. Vilket drömspår de har här på elljusspåret gula femman som ingick i milen. Brett, perfekt underlag och varje 200m uppmärkt med distansmarkering. De 5km extra jag sprang på gröna var mest smalare stig genom skogen men ibland bredare. Rötter störde en del där. Lagom tempo, allt kändes bra, perfekt morgonpass.
10,01   km
Distans
54:09
Tid
5:25   min/km
Snitt
182
Kadens
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 1166 km