Fredric Höglind
1970 • Enskede

Intervaller Åhus 12 ggr 100 sek med 1 min ståvila

Torsdag 23 juli 2020 16:58

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller med Henkes träningsgrupp i Åhus.
Uppjogg 3 km. 12 ggr (1 min och 40 sek) ca 500 m med 1 min ståvila. ca 3,40 fart. Nedjogg 2,5 km. Plankan i 6 min olika varianter i 6 min. 11 min i zon 4. Höll ihop det rel bra efter 10 km loppet i benen för 2 dgr sedan, Kul att springa ihop i större grupp ca 7 st). TE 3,2. VO2 uppe på 60, men har inte haft klockan på de lättare passen den sista tiden så lite glädjemätning.
10,93 km
Distans
59:28
Tid
5:26 min/km
Snitt
150
Snittpuls
182
Maxpuls
160
Stegfrekvens
148 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1080 V10
Total distans: 
83:10:32
953 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från