Alingsås - Lerum

Lördag 11 juli 2020 15:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inspirerad av Lerum Friidrotts pass förra söndagen blev det ett likartat pass. Tåg till Alingsås. Sen start, klockan blev mycket så jag slutade i Aspedalen och tog tåget tillbaka till Jonsered där jag parkerat. En hel del småpauser för kartläsning även om Gotaleden är väl skyltad. Paus i Floda med medhavd macka och köpesaft. Bra väder, solsken, lite vind, lagom svalt. Totalt drack jag väl 2 liter under löpningen. Hälen höll sig ganska lugn men så var ju tempot lågt också.

33,16 km
Distans

3:49:35
Tid

6:55 min/km
Snitt

126
Snittpuls

155
Maxpuls

152
Stegfrekvens

360 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	134	6:33	1,00 km
2	1,00 km	6:46	6:46	127	13:19	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	129	19:30	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	131	25:44	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	130	32:04	5,00 km
6	1,00 km	6:41	6:41	126	38:45	6,00 km
7	1,00 km	6:53	6:53	123	45:38	7,00 km
8	1,00 km	6:41	6:41	124	52:19	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	122	58:48	9,00 km
10	1,00 km	7:04	7:04	125	1:05:51	10,00 km
11	1,00 km	6:51	6:51	118	1:12:42	11,00 km
12	1,00 km	7:02	7:02	122	1:19:44	12,00 km
13	1,00 km	6:49	6:49	119	1:26:33	13,00 km
14	1,00 km	6:24	6:24	120	1:32:57	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	121	1:39:06	15,00 km
16	1,00 km	6:42	6:42	128	1:45:48	16,00 km
17	1,00 km	7:02	7:02	126	1:52:50	17,00 km
18	1,00 km	7:12	7:12	118	2:00:01	18,00 km
19	1,00 km	6:34	6:34	127	2:06:36	19,00 km
20	1,00 km	6:52	6:52	123	2:13:27	20,00 km
21	1,00 km	7:12	7:12	118	2:20:40	21,00 km
22	1,00 km	7:12	7:12	127	2:27:51	22,00 km
23	1,00 km	6:39	6:39	126	2:34:31	23,00 km
24	1,00 km	6:45	6:45	129	2:41:15	24,00 km
25	1,00 km	7:15	7:15	125	2:48:30	25,00 km
26	1,00 km	8:27	8:27	124	2:56:58	26,00 km
27	1,00 km	8:01	8:01	131	3:04:59	27,00 km
28	1,00 km	8:45	8:45	123	3:13:43	28,00 km
29	1,00 km	7:25	7:25	127	3:21:08	29,00 km
30	1,00 km	6:34	6:34	137	3:27:42	30,00 km
31	1,00 km	6:45	6:45	132	3:34:28	31,00 km
32	1,00 km	7:31	7:31	128	3:41:58	32,00 km
33	1,00 km	6:31	6:31	133	3:48:30	33,00 km
34	0,16 km	1:06	6:44	135	3:49:36	33,16 km