Långpass

Söndag 5 juli 2020 17:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10k lugnt
5k i 4:55-5:00 fart
5k i 4:40-4:45 fart

20,24 km
Distans

1:46:33
Tid

5:16 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

95 m
Total stigning (clk)

Asics GT-2000 -8

Total distans:

84:07:30

896 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	134	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	123	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	125	17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	135	23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	147	29:04	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	143	35:04	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	136	40:54	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	127	46:13	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	157	51:48	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	157	57:25	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	130	1:02:26	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	123	1:07:22	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	157	1:12:15	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	170	1:17:12	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	169	1:22:24	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	168	1:27:04	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	172	1:31:39	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	172	1:36:20	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	174	1:41:07	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	171	1:45:30	20,00 km
21	0,24 km	1:04	4:31	177	1:46:34	20,24 km