Misslyckat försök på 5000m sub 20min

Lördag 4 juli 2020 20:31

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Håll från början. Första km gick på 3.57, sedan började jag känna av lite huvudvärk och fick kämpa. Efter 12.05 på 3000m började jag jogga. Sedan drog jag 3x300m med hyfsad fart. Egentligen bra även om jag misslyckades med vad jag hade tänkt...

5,85 km
Distans

28:31
Tid

4:52 min/km
Snitt

150
Snittpuls

182
Maxpuls

174
Stegfrekvens

"Magväska"

Total distans:

274:06:25

2950 km

Salming Speed

Total distans:

158:01:52

1765 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	4:15	5:43	123	4:15	0,74 km
2	3,00 km	12:04	4:02	163	16:19	3,74 km
3	0,50 km	3:42	7:24	138	20:00	4,24 km
4	0,30 km	1:01	3:24	157	21:01	4,53 km
5	0,10 km	1:01	10:15	158	22:02	4,63 km
6	0,30 km	0:58	3:16	154	23:01	4,93 km
7	0,11 km	1:05	10:12	160	24:06	5,04 km
8	0,30 km	0:58	3:15	140	25:04	5,34 km
9	0,51 km	3:27	6:44	147	28:31	5,85 km