Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Olskroken–Gårda–Härlanda

Måndag 10 augusti 2020 22:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planerat: 10 km •

Marathonprogram 3:30, dag 36

• 10km - behaglig fart – Från 5:10 - 5:50 min/km. Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom.
_____

Försök till lågpulspass. Lyckades ligga i zon två nästan hela tiden. Men VO2max åkte ner ett snäpp.
9 km
Distans
50:37
Tid
5:37 min/km
Snitt
124
Snittpuls
137
Maxpuls
172
Stegfrekvens
319 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance A2 UK9
Total distans: 
53:42:39
599 km