Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Olskroken–Gårda–Kaggeled

Tisdag 7 juli 2020 15:27

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planerat: 10 km •

Marathonprogram 3:30, dag 2

• 10km - behaglig fart – Från 5:10 - 5:50 min/km. Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom.
_____

En distansrunda som började med sol och slutade med regn. Återspeglar rätt bra känslan i benen.
11 km
Distans
58:36
Tid
5:20 min/km
Snitt
132
Snittpuls
153
Maxpuls
176
Stegfrekvens
430 meter
Total stigning (klocka)
Salming Miles Lite
Total distans: 
92:15:21
1008 km