Skatås 8:an +t/r jobbet

Nu kör jag igång fyra veckor strukturerad träning som är anpassad för milen under 35min. Efter det tar jag fyra veckor där jag löper efter dagsform och på känsla igen för att sedan köra 8v med målinriktad träning inför seedningsloppet i september igen.

Först ut var 10km i 4-5min tempo beroende på hur kroppen kändes. Jag tog i men tog mig förhållandevis behagligt runt på 4:29 vilket jag tycker är en bra nivå att starta den mer strukturerade träningen ifrån.

Målet att halvera (från 70 till 35min) min 10km tid på ett år är svårt men ändå tillräckligt nära för att motiveras att sikta mot det.