Robin Granqvist

Robin Granqvist

1986 • Lerum

Robin Granqvist

1986 • Lerum
Joggpers
Joggpers 4:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 133 st
Löpt i år
Löpt i år 1001 km
Tränat i år
Tränat i år 105 h

Medlem sedan 2 januari 22:41

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
29
Skatås 8:an7,7 km • 4:38 m/km
Skatås 8:an7,7 km • 4:38 m/km
Återigen rekord med Fredrik, hur långt ner kan vi ta oss?
29
30
30
1
1
2
Hem- Stenkullen- Aspen13,0 km • 4:53 m/km
Hem- Stenkullen- Aspen13,0 km • 4:53 m/km
Spöregn men skönt pass med bra luft😀
Hem- Stamsjön-Lidl *215,6 km • 4:57 m/km
Hem- Stamsjön-Lidl *215,6 km • 4:57 m/km
Två varv runt stamsjön denna ljuvliga lördagskväll var riktigt trevligt
2
3
Hem- Stonehill-Hem12,4 km • 5:19 m/km
Hem- Stonehill-Hem12,4 km • 5:19 m/km
Långsammare idag men det var inte helt slutkörda ben trots helgens långapass.
3
v. 18
Löpning:
70,2 km
Total tid:
6:02:00
Vecka 19
4
Hem-Bilia- Hem8,1 km • 4:50 m/km
Hem-Bilia- Hem8,1 km • 4:50 m/km
Go kvällsjogg med ett längre stopp för ett snack med min gamle ...
4
5
Intervallstege 1-2-3-4-3-2-1 minuter13,0 km • 5:45 m/km
Intervallstege 1-2-3-4-3-2-1 minuter13,0 km • 5:45 m/km
Stort gäng som körde härliga intervaller i solen längst med Aspen.
5
6
Skatås 8:an7,8 km • 4:32 m/km
Skatås 8:an7,8 km • 4:32 m/km
Trots gårdagens tuffa intervallpass där jag förvisso sparade mig lite på slutet ...
6
7
Intopass på Milon1:00:00
Intopass på Milon1:00:00
Nästa vecka drar jag igång med strukturerad styrketräning samt kostschema för ...
Hem- Stamsjön-Lidl7,5 km • 4:39 m/km
Hem- Stamsjön-Lidl7,5 km • 4:39 m/km
Start 21:40 gjorde att det blev mörkt i skogen men grymt väder och snabba skor ...
7
8
8
9
Västra Bodarna -Hem21,6 km • 5:38 m/km
Västra Bodarna -Hem21,6 km • 5:38 m/km
Skön lugn jogg men det hade vart ännu skönare med lite vätska och energi längst ...
9
10
Barnjogg1,8 km • 15:54 m/km
Barnjogg1,8 km • 15:54 m/km
Veckans roligaste ”pass” med 3-åringen som väkte mig och sa att hon ville ut ...
Billdal-Särö13,4 km • 5:20 m/km
Billdal-Särö13,4 km • 5:20 m/km
Lämnade barnkalaset för att i förtid springa till svärföräldrarna. Benen var ...
10
v. 19
Löpning:
73,6 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
7:51:17
Vecka 20
11
Löpband3,1 km • 4:34 m/km
Löpband3,1 km • 4:34 m/km
Det blev en kortare sträcka på löpbandet efter styrkepasset
Hem-Riddarsten-Hallsås-Hem9,9 km • 4:51 m/km
Hem-Riddarsten-Hallsås-Hem9,9 km • 4:51 m/km
2,5 snabba kilometrar runt Riddarsten kompletterades med lite jogg runt omkring ...
11
12
Backintervaller8,9 km • 6:16 m/km
Backintervaller8,9 km • 6:16 m/km
Många härliga människor idag, hög belastning senaste tiden samt bristen på ...
12
16
Löpning 2020-05-1621,1 km • 5:27 m/km
Löpning 2020-05-1621,1 km • 5:27 m/km
Göteborgsvarvet runt stamsjön ner till Aspen upp igen runt Stamsjön och hem för ...
16
v. 20
Löpning:
73,0 km
Styrka:
2:15:18
Total tid:
8:47:59
Vecka 21
19
30-60-90 med LFI15,5 km • 5:42 m/km
30-60-90 med LFI15,5 km • 5:42 m/km
Grymt väder och tuffa kompisar, bra fart rakt igenom och trötta ben såklart mot ...
19
21
21
23
Morgonjogg på Ekerum5,0 km • 5:36 m/km
Morgonjogg på Ekerum5,0 km • 5:36 m/km
Lugnt behagligt tempo innan dagens golfrunda
23
v. 21
Löpning:
55,0 km
Styrka:
43:19
Annat:
2:03:32
Total tid:
7:39:45
Vecka 22
25
1*2km 3*1km@4min6,9 km • 4:53 m/km
1*2km 3*1km@4min6,9 km • 4:53 m/km
Jag drog iväg hemifrån i ett väldigt högt tempo, efter 1km kom jag på att jag ...
25
26
”Latjolajban pass”6,2 km • 8:08 m/km
”Latjolajban pass”6,2 km • 8:08 m/km
Dagens pass var populärt och närmare 30 löpare på plats. Tommy kallade det ...
26
27
Skatås 8:an7,9 km • 4:20 m/km
Skatås 8:an7,9 km • 4:20 m/km
Runt 8:an återigen med Fredrik. 4:21/km var nytt PB på ett distanspass vilket ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
21,0 km
Styrka:
47:39
Total tid:
2:45:43