Hem-Kronskogen röda spåret-Hem

Söndag 7 juni 2020 10:27

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca 2,5km uppjogg till spåret, spåret 2,5km och sedan 2,5km jogg hem, Spåret på prick 12:00min. Vilade ett par minuter innan och efter spåret. Kändes lite segt att springa fort, inte helt på topp idag men bra att löpa på lite. Kanske bättre till nästa gång?

7,46 km
Distans

39:02
Tid

5:14 min/km
Snitt

160
Snittpuls

190
Maxpuls

178
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

110:02:58

1166 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	146	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	148	10:20	2,00 km
3	0,43 km	2:26	5:37	136	12:46	2,43 km
4	1,00 km	4:59	4:59	146	17:45	3,43 km
5	1,00 km	5:07	5:07	159	22:52	4,43 km
6	0,38 km	1:54	4:57	167	24:46	4,82 km
7	1,00 km	5:31	5:31	169	30:17	5,82 km
8	1,00 km	5:19	5:19	182	35:36	6,82 km
9	0,64 km	3:26	5:22	187	39:02	7,46 km