Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:135:1314600:05:131,00 km
21,00 km5:085:0814800:10:202,00 km
30,43 km2:265:3713600:12:462,43 km
41,00 km4:594:5914600:17:453,43 km
51,00 km5:075:0715900:22:524,43 km
60,38 km1:544:5716700:24:464,82 km
71,00 km5:315:3116900:30:175,82 km
81,00 km5:195:1918200:35:366,82 km
90,64 km3:265:2218700:39:027,46 km

7 juni 2020 - 10:27

Hem-Kronskogen röda spåret-Hem

Löpning - Snabbdistans
Ca 2,5km uppjogg till spåret, spåret 2,5km och sedan 2,5km jogg hem, Spåret på prick 12:00min. Vilade ett par minuter innan och efter spåret. Kändes lite segt att springa fort, inte helt på topp idag men bra att löpa på lite. Kanske bättre till nästa gång?
7,46   km
Distans
39:02
Tid
5:14   min/km
Snitt
160
Snittpuls
190
Maxpuls
178
Kadens
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 1166 km