5x(2-1-1min) med Kville

Tisdag 2 juni 2020 16:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt även idag och efter att kommit fram till klubbstugan 30min för tidigt var jag redan rejält svettig och törstig.
Hade inga större förväntningar då det kändes tungt på väg till passet, men hittade bra fart under intervallerna som kändes stabila. Inte helt platt där vi sprang. Hade pallat en till så förhoppningsvis mindre sliten imorgon.

21,71 km
Distans

1:52:52
Tid

5:12 min/km
Snitt

140
Snittpuls

175
Maxpuls

164
Stegfrekvens

226 m
Total stigning (clk)

adidas Adizero Adios 4

Total distans:

44:56:08

613 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	116	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	126	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	126	14:07	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	130	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	137	24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	139	28:50	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	124	34:36	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	125	41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	122	47:10	9,00 km
10	0,07 km	0:38	8:59	116	47:48	9,07 km
11	0,52 km	2:01	3:51	149	49:48	9,59 km
12	0,03 km	0:41	22:53	146	50:30	9,62 km
13	0,26 km	1:00	3:49	149	51:30	9,89 km
14	0,02 km	0:30	22:10	160	52:00	9,91 km
15	0,29 km	1:00	3:28	158	53:00	10,20 km
16	0,06 km	1:00	17:10	149	54:00	10,26 km
17	0,53 km	2:00	3:45	159	55:59	10,79 km
18	0,02 km	0:30	25:20	162	56:30	10,81 km
19	0,26 km	1:00	3:54	159	57:30	11,06 km
20	0,03 km	0:31	15:04	164	58:00	11,10 km
21	0,29 km	1:00	3:28	160	59:00	11,38 km
22	0,06 km	1:00	17:44	154	59:59	11,44 km
23	0,53 km	2:00	3:46	161	1:01:59	11,97 km
24	0,02 km	0:30	27:22	167	1:02:30	11,99 km
25	0,26 km	1:00	3:56	163	1:03:30	12,25 km
26	0,02 km	0:30	22:12	165	1:04:00	12,27 km
27	0,28 km	1:00	3:35	161	1:05:00	12,55 km
28	0,06 km	0:59	17:25	159	1:05:59	12,60 km
29	0,53 km	2:00	3:45	164	1:07:59	13,14 km
30	0,02 km	0:31	24:17	168	1:08:30	13,16 km
31	0,25 km	1:00	3:59	164	1:09:30	13,41 km
32	0,02 km	0:30	21:22	168	1:10:00	13,43 km
33	0,28 km	1:00	3:34	164	1:11:00	13,72 km
34	0,05 km	1:00	18:51	162	1:12:00	13,77 km
35	0,54 km	2:00	3:43	165	1:14:00	14,31 km
36	0,02 km	0:30	31:29	169	1:14:30	14,32 km
37	0,27 km	1:00	3:47	167	1:15:30	14,59 km
38	0,02 km	0:30	24:50	168	1:16:00	14,61 km
39	0,28 km	1:00	3:32	167	1:17:00	14,89 km
40	1,00 km	6:10	6:10	139	1:23:09	15,89 km
41	1,00 km	5:52	5:52	137	1:29:01	16,89 km
42	1,00 km	5:01	5:01	144	1:34:02	17,89 km
43	1,00 km	4:50	4:50	138	1:38:52	18,89 km
44	1,00 km	5:13	5:13	145	1:44:05	19,89 km
45	1,00 km	4:41	4:41	143	1:48:46	20,89 km
46	0,82 km	4:07	5:01	144	1:52:52	21,71 km