Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Olskroken–Gårda–Kålltorp
Tisdag 19 maj 2020 21:25
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lååång dag framför datorn för att knyta ihop säcken om det paket som ska ut här imorgon. Egentligen var allt redan klart men det går ju alltid att putsa lite till, flytta en pixel hit och en annan dit för det perfekta utseendet. Men nu får det duga, jag tror många kommer att uppskatta det här. Det behövdes en lite snabbare runda för att skaka skrivbordsstelheten ur kroppen. Efter ett par lugna kilometer ökade jag efterhand tempot till neråt halvmarafart. Det här paret skor har alltid varit precis på gränsen till för små, och antagligen hade fötterna svällt upp en del under dagens stillasittande, så efter knappt fyra kilometer blev det ohållbart – jag var tvungen att stanna och plocka ur innersulorna för att kunna fortsätta utan att riskera blånaglar. Bortsett från den malören var det ett riktigt bra pass, kände mig stark under fartdelen (som ju i och för sig inte var så intensiv, men ändå). Skön kväll var det också, hann precis se solen gå ner och sen blev det en fin nästan vindstilla kväll.
10
km
Distans
48:00
Tid
4:48
min/km
Snitt
139
Snittpuls
162
Maxpuls
178
Stegfrekvens
304
meter
Total stigning (klocka)
Salming EnRoute
Total distans:
21:46:56
254 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Lars Bern
,
Bergan
,
Karibou
,
Anna-Karin Löfgren
,
Ava
,
kortben
och
Niklas Karlsson
Kommentarer
Karibou - 20 maj 2020
Fin distans. Fin fart. Fint pass helt enkelt :-)