<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

alex söderlund

1991 • .

6 × 5 min intervaller, 2 min gå vila emellan.

Tisdag 19 maj 2020 19:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,69 km
Distans

41:59
Tid

4:20 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

183 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:39	3:39	144	3:39	1,00 km
2	0,36 km	1:21	3:46	148	5:00	1,36 km
3	0,36 km	2:00	5:36	147	7:00	1,72 km
4	1,00 km	3:53	3:53	148	10:53	2,72 km
5	0,28 km	1:07	4:00	147	12:00	3,00 km
6	0,34 km	2:00	5:52	149	14:00	3,34 km
7	1,00 km	3:55	3:55	152	17:55	4,34 km
8	0,27 km	1:05	4:01	155	19:00	4,61 km
9	0,34 km	2:00	5:54	150	21:00	4,94 km
10	1,00 km	4:02	4:02	151	25:02	5,94 km
11	0,25 km	0:58	3:50	154	26:00	6,20 km
12	0,33 km	2:00	6:04	151	28:00	6,53 km
13	1,00 km	4:03	4:03	151	32:03	7,53 km
14	0,21 km	0:57	4:26	146	33:00	7,74 km
15	0,40 km	2:00	4:59	148	35:00	8,14 km
16	1,00 km	4:15	4:15	148	39:15	9,14 km
17	0,16 km	0:45	4:39	148	40:00	9,30 km
18	0,38 km	2:00	5:14	146	42:00	9,69 km