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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:39	3:39	144	00:03:39	1,00 km
2	0,36 km	1:21	3:46	148	00:05:00	1,36 km
3	0,36 km	2:00	5:36	147	00:07:00	1,72 km
4	1,00 km	3:53	3:53	148	00:10:53	2,72 km
5	0,28 km	1:07	4:00	147	00:12:00	3,00 km
6	0,34 km	2:00	5:52	149	00:14:00	3,34 km
7	1,00 km	3:55	3:55	152	00:17:55	4,34 km
8	0,27 km	1:05	4:01	155	00:19:00	4,61 km
9	0,34 km	2:00	5:54	150	00:21:00	4,94 km
10	1,00 km	4:02	4:02	151	00:25:02	5,94 km
11	0,25 km	0:58	3:50	154	00:26:00	6,20 km
12	0,33 km	2:00	6:04	151	00:28:00	6,53 km
13	1,00 km	4:03	4:03	151	00:32:03	7,53 km
14	0,21 km	0:57	4:26	146	00:33:00	7,74 km
15	0,40 km	2:00	4:59	148	00:35:00	8,14 km
16	1,00 km	4:15	4:15	148	00:39:15	9,14 km
17	0,16 km	0:45	4:39	148	00:40:00	9,30 km
18	0,38 km	2:00	5:14	146	00:42:00	9,69 km