1972 • Bohus Björkö

Eftermiddagspass

Torsdag 14 maj 2020 17:47

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Testar en ny variant på mil med mindre höjdmeter och mer av de nya stigarna. Kör med Mockasinerna... Känns bra till att börja med inga som hells "känningar" i vader, jäkligt trevligt när det är mjuka underlag speciellt, efter dryga 5km så känner jag dock lite "värk" uppe på höger vad, försöker då anpassa till lite mera neutral steg å tar felet försiktigt som fasen, alla har juvarnat för att ta i för hårt.... Kör ändå klart den rundan jag tänkt med både västra och östra stigarna hela vägen till Kilen!
Blir inte sämre å ser till att försöka stretcha hö vad speciellt. Verkar vara mitt högra ben som är lite extra struligt, fot, knä å nu vaden... I vilket fal en trevlig tur i hård vä vind, guidade en vilsen promenerade gäst på slingorna igen!
12,36   km
Distans
1:15:58
Tid
6:09   min/km
Snitt
156
Snittpuls
172
Maxpuls
170
Stegfrekvens
206   m
Total stigning (clk)
Fenix 5+Titan
Total distans: 
721:12:17
8266 km
Merrell Trail Glove 5
Total distans: 
65:39:26
673 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:425:421245:421,00 km
21,00 km5:445:4414711:262,00 km
31,00 km5:155:1515316:423,00 km
41,00 km5:465:4615922:284,00 km
51,00 km5:325:3215728:005,00 km
61,00 km5:575:5715733:566,00 km
71,00 km6:306:3016240:277,00 km
81,00 km5:505:5015846:178,00 km
91,00 km6:366:3616152:539,00 km
101,00 km7:087:081611:00:0110,00 km
111,00 km7:307:301621:07:3111,00 km
121,00 km6:286:281591:13:5912,00 km
130,36 km1:595:321571:15:5812,36 km