1984 • Eslöv

Kvällstur

Löpning - Distans

Onsdag 13 maj 2020 18:48

12,09   km
Distans
1:01:44
Tid
5:06   min/km
Snitt
158
Snittpuls
177
Maxpuls
84
Stegfrekvens
Altra Paradigm 4
Total distans: 55 km
Träningspass från 

Gillas av Anders Rylander

Löparkalkylatorn >>

Karta

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:15 5:15 min/km 131,2 5:15 1,00 km
2 1,00 km 5:11 5:11 min/km 153,3 10:26 2,00 km
3 1,00 km 5:19 5:19 min/km 157,3 15:45 3,00 km
4 1,00 km 5:26 5:26 min/km 158,2 21:11 4,00 km
5 1,00 km 5:28 5:28 min/km 162,5 26:39 5,00 km
6 1,00 km 5:04 5:04 min/km 163,5 31:43 6,00 km
7 1,00 km 5:09 5:09 min/km 165,5 36:52 7,00 km
8 1,00 km 5:04 5:04 min/km 164,5 41:56 8,00 km
9 1,00 km 5:08 5:08 min/km 165 47:04 9,00 km
10 1,00 km 4:50 4:50 min/km 151 51:54 10,00 km
11 1,00 km 4:58 4:58 min/km 162 56:52 11,00 km
12 1,00 km 4:34 4:34 min/km 167,9 1:01:26 12,00 km
13 0,09 km 0:23 4:04 min/km 167,6 1:01:49 12,09 km