3x(5x70/20s) med Kville

Tisdag 12 maj 2020 17:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blivit kallt igen och hade kanske lite för lite kläder på mig, åtminstone vantar skulle jag haft. Blåsigt som vanligt och klarade både av hagel och solsken. Gick därför lite snabbare till passet. Intervallerna gick helt okej, även om det kändes som det gick fortare än tidernas visar. Blev i vilket fall trött och pulsen hinner inte ner under den korta vilan.

20,84 km
Distans

1:46:32
Tid

5:07 min/km
Snitt

138
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 7

Total distans:

82:17:50

1015 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gilla passet

Gillas av Johan Nordström, Andreas Schöndell och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	126	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	137	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	129	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	135	18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	133	23:05	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	119	29:09	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	127	34:57	7,00 km
8	0,66 km	4:21	6:36	132	39:18	7,66 km
9	0,35 km	1:11	3:21	148	40:29	8,01 km
10	0,03 km	0:20	10:26	163	40:48	8,04 km
11	0,32 km	1:10	3:37	161	41:58	8,36 km
12	0,03 km	0:20	10:49	163	42:18	8,40 km
13	0,33 km	1:10	3:31	161	43:29	8,73 km
14	0,02 km	0:20	16:24	165	43:48	8,75 km
15	0,33 km	1:10	3:33	163	44:58	9,08 km
16	0,03 km	0:20	12:00	166	45:18	9,10 km
17	0,32 km	1:10	3:37	163	46:29	9,43 km
18	0,13 km	2:00	15:51	137	48:29	9,56 km
19	0,32 km	1:10	3:38	145	49:39	9,88 km
20	0,02 km	0:19	14:02	165	49:59	9,90 km
21	0,32 km	1:11	3:42	163	51:09	10,22 km
22	0,02 km	0:19	17:24	165	51:28	10,24 km
23	0,33 km	1:11	3:36	164	52:39	10,56 km
24	0,03 km	0:20	11:47	169	52:59	10,59 km
25	0,32 km	1:10	3:40	166	54:09	10,91 km
26	0,02 km	0:20	16:03	167	54:29	10,93 km
27	0,32 km	1:10	3:38	166	55:39	11,25 km
28	0,11 km	2:00	17:35	141	57:39	11,36 km
29	0,32 km	1:10	3:36	149	58:49	11,69 km
30	0,02 km	0:20	15:44	165	59:08	11,71 km
31	0,33 km	1:10	3:29	165	1:00:18	12,05 km
32	0,02 km	0:20	15:41	169	1:00:39	12,07 km
33	0,33 km	1:10	3:31	167	1:01:49	12,40 km
34	0,02 km	0:20	18:15	169	1:02:09	12,42 km
35	0,34 km	1:10	3:27	169	1:03:19	12,76 km
36	0,03 km	0:20	10:33	170	1:03:39	12,79 km
37	0,34 km	1:10	3:25	169	1:04:49	13,13 km
38	1,00 km	6:07	6:07	130	1:10:57	14,13 km
39	1,00 km	6:28	6:28	129	1:17:25	15,13 km
40	1,00 km	5:48	5:48	127	1:23:13	16,13 km
41	1,00 km	5:12	5:12	133	1:28:25	17,13 km
42	1,00 km	4:34	4:34	136	1:33:00	18,13 km
43	1,00 km	5:14	5:14	141	1:38:13	19,13 km
44	1,00 km	4:46	4:46	134	1:42:59	20,13 km
45	0,71 km	3:33	5:01	134	1:46:33	20,84 km