Strandbadet, morgonsim

Tisdag 12 maj 2020 06:36

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Upp i ottan för sim
200 m insim, blandat
4 x 50 m benspark m fenor, alla sidor
50 m enarmsim
11 x 100 SS, start 2:00
2 x 50, skulle köra fler och öka tempot var tanken, men avbröt efter 1,5 då nåt kändes fel i axeln. Ingen fara, bara säkerhetsgrej
300 m lätt sim med dolme

1950 m
Distans

46:17
Tid

2:22 min/100m
Snitt

30
Kadens

Gilla passet

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:45	23:47	4:45	0,20 km
2	0,00 km	0:49	0:00	5:35	0,20 km
3	0,03 km	3:40	02:26:52	9:15	0,23 km
4	0,00 km	0:09	0:00	9:24	0,23 km
5	0,00 km	1:16	0:00	10:40	0,23 km
6	0,00 km	0:37	0:00	11:18	0,23 km
7	0,08 km	1:03	14:01	12:21	0,30 km
8	0,00 km	0:52	0:00	13:12	0,30 km
9	0,10 km	1:39	16:30	14:51	0,40 km
10	0,00 km	0:21	0:00	15:12	0,40 km
11	0,10 km	1:47	17:53	17:00	0,50 km
12	0,00 km	0:13	0:00	17:12	0,50 km
13	0,10 km	1:49	18:07	19:01	0,60 km
14	0,00 km	0:12	0:00	19:13	0,60 km
15	0,10 km	1:49	18:08	21:02	0,70 km
16	0,00 km	0:11	0:00	21:13	0,70 km
17	0,10 km	1:51	18:35	23:05	0,80 km
18	0,00 km	0:09	0:00	23:13	0,80 km
19	0,10 km	1:51	18:33	25:04	0,90 km
20	0,00 km	0:09	0:00	25:13	0,90 km
21	0,10 km	1:51	18:27	27:04	1,00 km
22	0,00 km	0:09	0:00	27:13	1,00 km
23	0,10 km	1:50	18:21	29:03	1,10 km
24	0,00 km	0:10	0:00	29:13	1,10 km
25	0,10 km	1:50	18:16	31:03	1,20 km
26	0,00 km	0:10	0:00	31:13	1,20 km
27	0,10 km	1:51	18:31	33:04	1,30 km
28	0,00 km	0:09	0:00	33:13	1,30 km
29	0,10 km	1:51	18:34	35:05	1,40 km
30	0,00 km	1:38	0:00	36:43	1,40 km
31	0,05 km	0:49	16:12	37:31	1,45 km
32	0,00 km	0:11	0:00	37:42	1,45 km
33	0,05 km	0:54	17:56	38:36	1,50 km
34	0,00 km	1:37	0:00	40:13	1,50 km
35	0,30 km	6:05	20:16	46:17	1,80 km