Tisdagsträning med SIF

Tisdag 5 maj 2020 17:24

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Blandat trappor, backar och 400m intervaller.

10,88 km
Distans

56:15
Tid

5:10 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

273 m
Total stigning (clk)

Kinvara 11

Total distans:

41:28:06

474 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	127	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	136	11:50	2,00 km
3	0,64 km	4:23	6:54	137	16:13	2,64 km
4	1,00 km	5:01	5:01	142	21:14	3,64 km
5	0,35 km	2:29	7:08	140	23:44	3,99 km
6	1,00 km	4:03	4:03	157	27:47	4,99 km
7	0,63 km	3:31	5:35	146	31:18	5,62 km
8	0,69 km	4:00	5:47	147	35:18	6,31 km
9	0,42 km	1:24	3:22	148	36:43	6,72 km
10	0,27 km	1:24	5:13	155	38:07	6,99 km
11	0,43 km	1:31	3:34	161	39:38	7,42 km
12	0,28 km	1:19	4:46	166	40:57	7,70 km
13	0,43 km	1:25	3:17	174	42:22	8,13 km
14	0,27 km	1:17	4:46	170	43:39	8,40 km
15	0,43 km	1:24	3:16	170	45:03	8,83 km
16	1,00 km	5:57	5:57	151	51:01	9,83 km
17	1,00 km	4:59	4:59	142	56:00	10,83 km
18	0,05 km	0:16	5:32	142	56:16	10,88 km