Emil Holmgren

Emil Holmgren

1985 • Halmstad

Emil Holmgren

1985 • Halmstad
Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 93 st
Löpt i år
Löpt i år 904 km
Tränat i år
Tränat i år 88 h

Medlem sedan 9 januari 20:19

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Fart med SIF14,6 km • 5:18 m/km
Fart med SIF14,6 km • 5:18 m/km
3 set 5x60s med 30s joggvila + 5x40s med 30s joggvila
28
29
29
30
30
1
1
3
3
v. 18
Löpning:
34,3 km
Total tid:
3:12:46
Vecka 19
5
Tisdagsträning med SIF10,9 km • 5:10 m/km
Tisdagsträning med SIF10,9 km • 5:10 m/km
Blandat trappor, backar och 400m intervaller.
5
7
7
9
9
10
Länge Leve Loppet 21K - Tillsammans för rörelse21,1 km • 1:40:07
Länge Leve Loppet 21K - Tillsammans för rörelse21,1 km • 1:40:07
4:45 m/km
7km transport till Möllegård och sedan hela prins Bertils Stig tillbaka till ...
10
v. 19
Löpning:
64,9 km
Total tid:
5:10:17
Vecka 20
11
11
12
12
13
Kvällspass9,0 km • 4:59 m/km
Kvällspass9,0 km • 4:59 m/km
Lugnt med inslag av 10x50m backsprint
13
14
SIF torsdag10,0 km • 6:28 m/km
SIF torsdag10,0 km • 6:28 m/km
6x1000m tröskelfart (snabbare sista)
14
15
15
16
16
17
17
v. 20
Löpning:
19,0 km
Total tid:
1:49:35
Vecka 21
19
19
20
20
23
Eftermiddagspass6,5 km • 4:48 m/km
Eftermiddagspass6,5 km • 4:48 m/km
lugnt efter ett par dagar med förkylning. Kändes helt ok. Långpass imorgon?
23
v. 21
Löpning:
40,5 km
Total tid:
3:18:59
Vecka 22
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Total tid:
0:00