8*1km

Lördag 2 maj 2020 10:56

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

90 sek vila. Snitt 3.06,1 min/km, på relativt flack asfalt. Startade ganska hårt men orkade hålla i tempot bra hela vägen. Gick snabbare och mer kontrollerat än väntat så är väldigt nöjd med passet. Kom inte upp i mer än 91% av maxpuls så hade kanske kunnat pressa mig lite till på slutet, men tog ut mig ordentligt ändå.
Zon1: 22.32
Zon2: 18.14
Zon3: 9.54
Zon4: 16.21

15,31 km
Distans

1:10:49
Tid

4:38 min/km
Snitt

148
Snittpuls

183
Maxpuls

166
Stegfrekvens

275 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	126	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	129	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	128	14:25	3,00 km
4	0,49 km	2:31	5:09	120	16:56	3,49 km
5	1,00 km	3:04	3:04	156	20:00	4,49 km
6	0,13 km	1:30	11:22	133	21:30	4,62 km
7	1,00 km	3:04	3:04	164	24:34	5,62 km
8	0,08 km	1:30	17:58	141	26:04	5,70 km
9	1,00 km	3:05	3:05	167	29:09	6,70 km
10	0,08 km	1:30	17:54	149	30:39	6,79 km
11	1,00 km	3:07	3:07	168	33:46	7,79 km
12	0,04 km	1:30	34:20	151	35:16	7,83 km
13	1,00 km	3:08	3:08	170	38:24	8,83 km
14	0,07 km	1:30	22:58	156	39:54	8,90 km
15	1,00 km	3:07	3:07	172	43:01	9,90 km
16	0,09 km	1:30	16:29	156	44:31	9,99 km
17	1,00 km	3:06	3:06	173	47:36	10,99 km
18	0,11 km	1:30	13:27	156	49:06	11,10 km
19	1,00 km	3:09	3:09	174	52:15	12,10 km
20	0,08 km	1:30	19:10	153	53:45	12,18 km
21	1,00 km	5:10	5:10	140	58:55	13,18 km
22	1,00 km	5:38	5:38	143	1:04:34	14,18 km
23	1,00 km	5:28	5:28	140	1:10:02	15,18 km
24	0,13 km	0:47	6:04	139	1:10:49	15,31 km