Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:594:5912600:04:591,00 km
21,00 km4:454:4512900:09:432,00 km
31,00 km4:424:4212800:14:253,00 km
40,49 km2:315:0912000:16:563,49 km
51,00 km3:043:0415600:20:004,49 km
60,13 km1:3011:2213300:21:304,62 km
71,00 km3:043:0416400:24:345,62 km
80,08 km1:3017:5814100:26:045,70 km
91,00 km3:053:0516700:29:096,70 km
100,08 km1:3017:5414900:30:396,79 km
111,00 km3:073:0716800:33:467,79 km
120,04 km1:3034:2015100:35:167,83 km
131,00 km3:083:0817000:38:248,83 km
140,07 km1:3022:5815600:39:548,90 km
151,00 km3:073:0717200:43:019,90 km
160,09 km1:3016:2915600:44:319,99 km
171,00 km3:063:0617300:47:3610,99 km
180,11 km1:3013:2715600:49:0611,10 km
191,00 km3:093:0917400:52:1512,10 km
200,08 km1:3019:1015300:53:4512,18 km
211,00 km5:105:1014000:58:5513,18 km
221,00 km5:385:3814301:04:3414,18 km
231,00 km5:285:2814001:10:0215,18 km
240,13 km0:476:0413901:10:4915,31 km

2 maj 2020 - 10:56

8*1km

Löpning - Intervall
90 sek vila. Snitt 3.06,1 min/km, på relativt flack asfalt. Startade ganska hårt men orkade hålla i tempot bra hela vägen. Gick snabbare och mer kontrollerat än väntat så är väldigt nöjd med passet. Kom inte upp i mer än 91% av maxpuls så hade kanske kunnat pressa mig lite till på slutet, men tog ut mig ordentligt ändå.
Zon1: 22.32
Zon2: 18.14
Zon3: 9.54
Zon4: 16.21
15,31   km
Distans
1:10:49
Tid
4:38   min/km
Snitt
148
Snittpuls
183
Maxpuls
166
Kadens